Jalat

Liikkuvuusharjoittelun etuja:
- loukkaantumisriski vähenee
- harjoituksen jälkeen lihaskipu vähenee
- lihasten rentoutuminen kasvaa / helpottuu
- tehot irti lihaksista helpommin / paremmin

Liikkuvuuden puutteiden haittoja:
- köyryselkä / notkoselkä
- vääristyneet asennot
- nivelkulmat jäykät
- palautuminen hitaampaa
- voimantuotto heikompaa

Sivun alkuun